隨著年齡增長性能力越來越差了怎麼辦？男性朋友看過來！
性生活是正常人的生理需求，首先希望大家要理性的去看待，而不是有什麼羞恥之事。正確的認識性生活的相關知識，對於人體自身的發展也是必不可少的。無論是對於年輕人還是中老年夫妻，適當的性生活都是一種正常的生活行為。很多男性在年齡上了三四十歲過後，都覺得自己不如年輕人了，身體也不如年輕人。甚至也覺得自己的性生活不如從前，那麼為什麼男人年齡越大，越不行了呢？
為什麼年齡大了性能力更差了呢？
事實上，情況並非如此，無論男人多大年紀，他享受性高潮的能力是不變的。男人的性能力不會因為年齡的增長而下降，性高潮也不會因為年齡的增長而停止發生。
更多的情況，男性在年輕的時候可能精力旺盛，但是隨著年齡的增長就會逐漸變慢，但是男性的性能力並不會隨著年齡的增長而變差。如果變糟，可能與以下原因有關。
1.社會生活壓力
現代社會競爭激烈，人們的生活壓力過大，焦慮症等精神疾病的發病率呈上升趨勢。社交生活的緊張和壓力也會改變男性荷爾蒙的水平，從而影響男性的生育能力、性能力。
比如當你覺得很累的時候，你還想進行性生活嗎？可能你這時什麼都不想做。而長期不進行的性生活的人，性功能自然會受到損害。
2.夫妻感情的影響
幸福的性生活是建立在夫妻關係和諧的基礎上的，如果夫妻關係不融洽，就會導致男人出現性冷淡。長期下去，會對男人的性能力造成很大的傷害和影響。
3.菸酒的影響
我們都知道菸酒是男人的專利和嗜好，但這些都是不好的嗜好。菸酒中含有的有害物質對男性性功能的殺傷力很大。因此，男人要想保持自己的性能力，就必須要積極戒菸戒酒。
4.慢性病的影響
隨著年齡的增長，男性的身體也在走下坡路，高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發病率高於其他年齡段的男性。
而這些心腦血管疾病、內分泌系統疾病等疾病，對男性性生活質量的影響有多大，如性生活頻率降低、性生活時間減少、性功能障礙等。
5.藥物影響
比如當男性本身患有高血壓，服用了一些降壓藥後，性功能就會下降。其原因可能是鹽酸可樂定片、甲基多巴片等高血壓藥物具有降壓作用，導致陰莖灌注壓降低，直接作用於陰莖平滑肌。
它影響神經系統衝動信息的功效，影響中樞神經系統，限制陰莖勃起時的血管舒縮功能衰竭，導致性興奮降低和陽痿，引起男性性功能障礙。
想要性能力不減當年怎麼辦呢？
1.適當運動
對於一個成熟的男人來說，一次完整的性生活所消耗的體能，以及心率和血壓，幾乎相當於爬兩三層樓梯。因此，男性要想享受更完美的性生活，就需要鍛煉身體，提高體力和心肺的基本機能，從而享受性生活。
只要選擇適合自己的有氧運動，才可以徹底提高心肺功能。比如跑步、騎自行車、游泳、按自己的速度打球，都是很好的有氧運動。
2.養成良好的生活習慣
香煙中的有害物質會破壞睾丸間質細胞，而睾丸間質細胞的主要功能是製造和分泌雄性激素。酒精還會毒害生殖器官，降低血清睾酮水平，導致精子畸形。同時，酗酒還會誘發前列腺炎，引起繼發性性功能障礙，導致男性不育。
此外，不良生活習慣還會導致肥胖，阻礙性激素的分泌，從而降低性能力。因此，為了身體健康，男性需要少吃快餐，多吃對身體有益的清淡食物。
3.自我心理調整
遇到煩惱憂愁時，要冷靜思考，避免長期的精神負擔，應及時放鬆和調整緊張的心態，以緩解和消除焦慮和不安。
建議做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂、參加集體活動、閱讀有益的書籍，或者與家人朋友傾訴，也會感覺好些，性壓抑也會逐漸消退，對於性慾提升也會有一定的好處，不妨試試！
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