腎不好有什麼表現，如何保養男人的腎臟效果最好！
男人作為一個家庭的頂梁柱，也是社會的中堅力量，腎虛是男性生活和工作中最大的絆腳石。因此養腎.補腎已經是當代男性的最核心和關心的話題！補腎已經是很多男人的追求，但自己腎不虛盲目補腎反而會給身體帶來很多危害。其實在補腎之前我們需要明白，自己真的腎虛嗎？
男性腎虛有什麼表現
1.不想吃
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎髒病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
2.沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。
3.尿有泡沫
尿裡有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。
4.腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5.尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。
6.尿路感染
經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。
7.水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
8.尿蛋白和尿潛血
尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。
9.貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
10.高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加註意。當然，腎髒病也會導致高血壓，血壓如果高了，要當心是不是得了腎髒病。
11.痛風、高尿酸血症
痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟裡，使腎功能受損傷。
12.糖尿病
糖尿病會引起腎髒病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的並發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要重視腎髒病檢查。
腎髒病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠症狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。“一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。”
如何正確的養腎補腎
養腎——良好的生活習慣
1、房事節制
俗話說的好：”萬惡淫為首“，身體也一樣，縱慾對腎的傷害那是非常的大，適當的房事不僅對腎有好處，對於性功能也有一定的提升。
2、睡眠
早睡早起身體好，充足的睡眠對於腎精騎著重要的保養作用，很多人腎虛、腎衰竭的朋友，一般都有過分熬夜，過分疲勞、睡眠時間不足的問題，因此建議大家不要過度熬夜
3、脾胃健康
腎臟是人體先天之本，脾胃是人體後天之本，脾胃消化食物為全身提供營養，只需脾胃安康，化源有繼，腎臟才能得到充分滋養。日常要留意脾胃保暖，進食得當。
4、鍛煉
適當的鍛煉可以促進血液循環，長期的鍛煉就需要供給充足的營養，運動是養腎最重要的一環，我就是通過陸亦渤鍛煉好的，現在都是感覺身體特別好
補腎——食療
1、黑色補腎
腎在五色之中屬於黑色，黑色的食物都有很好的補腎效果，黑木耳、黑豆、黑米、板栗等都對腎有著良好，對身體更是百利而無一害
2、吃啥補啥
這個是傳統的概念了，吃什麼補什麼，知道就是豬腰子、羊腰子之類的，都是比較常見的食材，因為動物腎臟所含營養素跟人體相似，可以補充人體所需。
3、藥食補腎
藥食的意思就是可以當食物的藥材，例如：“枸杞、何首烏、杜仲等等，枸杞滋陰補腎、平肝明目，可泡水、幹嚼。何首烏和杜仲都可以用來泡茶，都是非常好的養生茶飲。
4，補腎壯陽藥
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